پاور نیپ ٹائمنگ کیلکولیٹر.

یہ سرکیڈین تال کے مطابق دوپہر کے وقت نیند کی قدرتی خواہش ہوتی ہے، جو جاگنے کے تقریباً 7 گھنٹے بعد آتی ہے۔

عام طور پر 10-20 منٹ کی نیپ بہترین ہوتی ہے کیونکہ یہ گہری نیند میں جانے سے پہلے ختم ہو جاتی ہے، جس سے سستی نہیں آتی۔

یہ کیلکولیٹر عام دن کے اوقات کے لیے بنایا گیا ہے، لیکن اگر آپ رات کو جاگتے ہیں تو آپ اپنے جاگنے کے وقت کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں۔