BMI 是什么？

BMI（Body Mass Index，体质指数）是以身高体重为基础的简易指标，用于粗略评估成人的体重状态（偏瘦、正常、超重、肥胖）。它计算方便，适合人群筛查，但不直接反映体脂与肌肉比例，运动员或老年人可能出现“高 BMI 但风险不高”或“BMI 正常但风险偏高”的情况。

计算公式

• 公制：BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2
• 英制：BMI = 703 × 体重(lb) / 身高(in)^2

常用区间（成人）

• < 16：重度消瘦
• 16 – 16.9：中度消瘦
• 17 – 18.4：轻度消瘦
• 18.5 – 24.9：正常
• 25 – 29.9：超重
• 30 – 34.9：肥胖 I 级
• 35 – 39.9：肥胖 II 级
• ≥ 40：肥胖 III 级

局限与建议

• BMI 不区分肌肉与脂肪
• 对高肌肉量人群和低肌肉量老人不够准确
• 建议结合腰围、体脂率、血脂血糖等综合评估

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